Kennen Sie das? Sie sind seit Jahren Nichtraucher und schaffen es einfach nicht, mit dem Qualmen anzufangen? Das muss nicht sein! Der Postillon zeigt Ihnen in sieben einfachen Schritten, wie Sie in nur einer Woche zum Raucher werden können:
1. Bereiten Sie sich mental vor: Rauchen ist keine halbherzige Angelegenheit. Sie müssen es wirklich wollen. Fangen Sie erst an, wenn Sie wirklich zu 100 Prozent bereit dazu sind. Wer einen Versuch, Raucher zu werden, auf halbem Weg abbricht, findet vielleicht nie wieder den Mut, es zu versuchen.
2. Überwinden Sie Ihren Ekel: Das erste Mal Zigarettenrauch zu inhalieren, kann eine sehr widerliche Angelegenheit sein. Viele müssen heftig husten. Andere verspüren Hals- und Lungenschmerzen. Wieder anderen wird übel bis hin zum akuten Brechreiz. Bei den meisten ist es aber alles gleichzeitig. Das alles sind natürliche Abwehrreaktionen des Körpers. Gegen diesen Anfangsekel hilft nur Eines: Zähne zusammenbeißen! Weiterrauchen! Irgendwann gibt Ihr Körper auf. Dann geht es einfacher.
3. Stellen Sie sich einen Timer: Rauchanfänger haben noch nicht den festen Suchtdrang von Profis und vergessen deshalb oft, sich in regelmäßigen Abständen eine Zigarette anzuzünden. Hier hilft ein Timer - etwa im Handy oder eine mitgenommene Eieruhr -, der in festen, gerne auch kürzer werdenden Intervallen klingelt. Nach ein paar Tagen können Sie sich dann auf Ihre innere Nikotinuhr verlassen und brauchen keinen Timer mehr.
4. Ignorieren Sie Schockbilder, Warnhinweise und alles, was die Medizin heute über die Schädlichkeit des Rauchens weiß: Anfangs mag es schwierig sein, aber mit etwas Übung und Zeit kann Ihnen selbst dieses eine Schockbild mit der von Geschwüren befallenen Zunge oder das mit dem Loch im Hals nichts mehr anhaben. Ebenso verhält es sich mit ärztlichen Warnungen vor Lungenkrebs, Herzproblemen, Gefäßkrankheiten oder Impotenz: Einfach nicht so genau hinhören oder hinschauen.
5. Denken Sie daran, regelmäßig Zigaretten zu kaufen: Wer keine Zigaretten hat, kann auch nicht rauchen. Achten Sie deshalb immer darauf, dass Sie welche im Haus haben. Ob im Kiosk, am Automaten, im Supermarkt oder an der Tankstelle: Zigaretten sind wirklich überall zu bekommen. Aber Achtung! Zigaretten sind teuer. Nehmen Sie am besten einen Kredit auf oder lösen Sie Ihre Rentenersparnisse auf. Sie werden Sie ohnehin nicht mehr brauchen, wenn das mit dem Rauchen klappt.
6. Begeben Sie sich unter andere Raucher: Rauchen fällt immer leichter, wenn man es nicht alleine machen muss. Wechseln Sie notfalls Ihren Freundeskreis. Nachdem Sie angefangen haben, werden Sie viele Ihrer alten Freunde ohnehin verlieren.
7. Holen Sie sich notfalls Hilfe: Manchen fällt es schwerer, mit dem Rauchen anzufangen als anderen. Schämen Sie sich nicht, fremde Hilfe anzunehmen. Lassen Sie sich von erfahreneren Rauchern kurz vor deren Tod in die Geheimnisse des Qualmens einweihen oder lassen Sie sich von einem Hypnotiseur in Trance versetzen, um den Wunsch nach Rauch in Ihr Unterbewusstsein einzupflanzen.
Nach etwa einer Woche: Sie müssen nichts mehr beachten. Gratulation! Spätestens jetzt haben Sie es geschafft und werden bis an Ihr baldiges Lebensende Raucher sein.
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