Wer kennt das nicht? Man ist nachts auf der Autobahn unterwegs, die auch noch ziemlich leer ist, im Radio läuft irgendeine Ballade und man merkt, wie einem langsam die Augen zufallen. Es droht unabsichtliches Einnicken und ein schwerer Unfall. Doch das muss nicht sein! Der Postillon hat acht Tipps zusammengestellt, mit denen Sie während nächtlicher Fahrten nicht mehr einschlafen:
1. Kissen in den Nacken
Ein weiches Kopfkissen im Nacken bringt den Kopf in eine aufrechtere Position und hilft so aktiv gegen ungewolltes Einschlafen. Sollte sich die Position unbequem anfühlen, können Sie die Sitzlehne zum Ausgleich ein wenig nach hinten neigen.
2. Sich sanft am Kopf kraulen lassen
Lassen Sie sich während der Fahrt von der Person hinter Ihnen einfach sanft durchs Haar wuscheln, um dem berüchtigten Sekundenschlaf vorzubeugen. Studien haben gezeigt, dass eine ausgiebige Kopfmassage die Hirnanhangdrüse dazu zwingt, Wachbotenstoffe vom Cerebellum über das Diencephalon zum Telencephalon zu senden, was die Aufmerksamkeit stärkt.
3. Mehrere Nächte vorher nicht schlafen
Wach bleiben: Das kann man trainieren. Wenn Sie wissen, dass eine längere Autobahnfahrt im Dunkeln bevorsteht, gewöhnen Sie Ihren Körper einfach einige Nächte im Voraus daran (2-3 sollten genügen). Zwingen Sie sich im eigenen Bett, nicht einzuschlafen, damit Sie lernen, auch während der Fahrt mit dem Müdigkeitsgefühl souverän umzugehen.
4. Warme Milch mit Honig trinken
Eine leckere warme Milch mit Honig ist ebenfalls ein fantastischer Muntermacher. Die Enzyme in der Milch wirken besser als Koffein und dass Zucker die Bauchspeicheldrüse dazu anregt, mehr Insulin auszuschütten, ist schon lange kein Geheimnis mehr. Prost!
5. Schafe auf der Weide neben der Straße zählen
Das Zählen von Schafen regt die Hirntätigkeit an und führt so zu einem langanhaltenden Wachzustand. Je mehr Schafe Sie schaffen, desto besser!
6. Kurze Powernaps einlegen
Profis kommen mit weniger Schlaf aus, indem sie regelmäßig kurze Nickerchen einlegen. Man spricht hier von "Powernapping". Da man auf Autofahrten nicht allzu lange den Blick von der Fahrbahn nehmen sollte, empfehlen sich hier superkurze Powernap-Einheiten (sogenannter Sekundenschlaf).
7. Jalousien runter während der Fahrt
Gerade bei Fahrten in der Dunkelheit ist man vielen Lichtquellen ausgesetzt: Die Bremslichter des vorausfahrenden Fahrzeugs. Die aufgeblendeten Scheinwerfer des Hintermanns im Rückspiegel. Der Vollmond, der grell ins Auto scheint. All das macht müde. Jalousien an jeder Scheibe können hier Abhilfe schaffen. Einfach zuziehen und schon ist es gemütlich.
8. Von den Beifahrern Lalelu vorsingen lassen
Das peppige Lied von Heinz Rühmann ist ein toller Song, um während der Fahrt nicht einzuschlafen.
Das waren 8 Tipps, um bei einer Autofahrt bei Nacht nicht einzuschlafen. Wer völlig auf Nummer sicher gehen will, kombiniert möglichst viele dieser Punkte miteinander. Gute Nacht!